Resultados hechos para tu cuerpo
Planes construidos según tu tipo de cuerpo, tu nivel y los días que realmente tienes. Sin rutinas genéricas ni dietas imposibles de sostener.
Responde el test gratis y descubre qué plan corresponde a tu tipo de cuerpo y a tu nivel actual. Toma 2 minutos.
Programas más elegidos
Cada plan incluye entrenamiento, pauta de alimentación y progresión semana a semana.
Quema
Total
Definición
90
Fuerza
Base
Hipertrofia
12
Método
Casa
Plan
1 a 1
Guía de suplementos sin humo
Qué tiene respaldo real, qué es puro marketing y cuánto necesitas de verdad. 18 páginas directo a tu correo.
- Los 5 suplementos que sí valen la pena
- Cuánta proteína necesitas según tu peso
- Cómo leer una etiqueta sin que te vean la cara
Tres piezas, una sola dirección
Nada de rutinas sueltas: entrenamiento, comida y seguimiento empujando hacia el mismo lado.
Entrenamiento
Rutina ajustada a tus días disponibles y a tu equipamiento, con cargas que suben de forma clara cada semana. Video de técnica en cada ejercicio.
Alimentación
Estructura de platos con la proteína cubierta, recetas simples y equivalencias para cambiar ingredientes sin romper el plan.
Seguimiento
Planilla para registrar cargas y medidas, más revisión de tus dudas de técnica y planificación cuando te trabas.
Antes y después
Alumnos que siguieron el plan completo. Los resultados varían según punto de partida y adherencia.
Camila
“Probé mil planes y siempre abandonaba a la tercera semana. Acá lo que cambió fue tener la semana armada antes de que empiece.”
Diego
“Llevaba dos años estancado en el mismo peso en press banca. El bloque de intensificación me destrabó en seis semanas.”
Los resultados mostrados corresponden a alumnos que completaron el programa y varían según el punto de partida, la constancia y factores individuales. No sustituyen indicación médica ni nutricional profesional.
L-deSdel Club
Todo el ecosistema en un solo lugar, con planificación nueva cada mes en vez de un programa que se termina y te deja solo.
Entrar al club →- Acceso a todos los programas del catálogo
- Planificación nueva cada mes
- Recetario con equivalencias por ingrediente
- Sesión mensual de preguntas en vivo
- Comunidad privada de alumnos
- Cancelas cuando quieras, sin plazo mínimo
Garantía de 30 días
Prueba tu programa durante 30 días. Si seguiste la planificación y no encuentras el valor que te prometimos, escríbenos y te devolvemos el 100% de lo que pagaste.
Lo que dicen los alumnos
Bajé medidas el primer mes
Lorena H.Compra verificada
No fue la pesa, fueron los centímetros. El primer mes me bajó todo el contorno de cintura y ahí recién entendí que estaba funcionando.
La pauta de comida fue lo que cambió todo
Bastián M.Compra verificada
Entrenaba hace años pero comía a la suerte. Con las equivalencias por fin pude armar la semana sin comer lo mismo todos los días.
Me quedo en el club
Karina S.Compra verificada
Terminé mi programa y en vez de quedarme sin plan seguí en el club. Todos los meses llega algo nuevo y eso me mantiene enganchada.
Primera vez que termino algo completo
Javier T.Compra verificada
Lo importante para mí fue que cada semana ya venía decidida. No tenía que pensar qué tocaba, solo aparecer y hacerlo.
Sirve aunque entrenes en casa
Constanza P.Compra verificada
No tengo gimnasio cerca y pensé que no me iba a servir. La variante de casa con bandas funciona igual de bien.
Empieza donde estás, no donde crees que deberías estar
Responde el test, mira qué plan te corresponde y parte esta semana. Tienes 30 días para arrepentirte.
Hacer el test gratis →